Como recuperar el tono muscular en miembros inferiores.

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Todos estos ejercicios son recomendables hacerlos divididos en 3-4 series entre 15-20 repeticiones, al inicio realizar entre 2-3 series entre 12-15 repeticiones, más aún cuando se lleva mucho tiempo sin entrenar.

Para calentar hacer entre 15-20 minutos de bicicleta o caminata. Y al finalizar 15 minutos es suficiente.

Estos ejercicios, son dirigido a la 3ra edad y para aquellas personas con lesiones en cadera y rodillas que no han llegado a la 3ra edad.