PREPARACIÓN FÍSICA PARA TODOS.

En esta ocasión me gustaría reflexionar acerca de cual podría ser el grupo de edad que más necesita visitar un gimnasio, es lógico pensar que el sector juvenil es el que visita con más frecuencia los gimnasios pero es un sector intermitente, debido a sus horarios de clases y responsabilidades estudiantiles, la experiencia me ha demostrado que existe un grupo poblacional de más de 55 años que es habitual practicante de ejercicios físicos ya que se interesan en demasía por su estado de salud y es por ello que tenemos que brindarle mayor atención desde el momento de su inscripción. Hoy día el mundo está plagado de diversas enfermedades, entre ellas las más frecuentes son: artrosis, artritis, osteoporosis, infarto del miocardio, los Accidentes Cerebro Vasculares, Diabetes Mellitus y que decir de aquellas que afectan al sistema nervioso como lo es el “stress” y el colon irritable, y la más común en nuestros tiempos son, las depresiones por causas múltiples. Es muy normal que las personas de...

Transcurría el año 1997 cuando me hicieron la propuesta en mi pueblo natal de dirigir parte del equipo de remo de la categoría 15 – 16 años y para mi fue un reto, debido a que estaba todavía cursando la Licenciatura en Cultura Física, esto después de haber sido remero durante 11 años, lo que me daba cierta experiencia para exponer mis opiniones y de una forma u otra analizar y reevaluar algunos de los métodos de entrenamientos a los que fui sometido durante mi carrera deportiva, de una manera u otra creo que fueron muy buenos pues logre ganar el campeonato nacional cubano en más de diez ocasiones a lo largo de mi carrera. Uno de los aspectos de la preparación que más me llamó la atención fue a mejorar el estado físico de los atletas y de cierta manera trabajar sobre el fortalecimiento muscular, muy importante para la obtención de cualquier logro deportivo, rebuscando me dirigí hasta el mejor preparador físico que en aquel tiempo era el mejor de la región y luego de hacerle un diagnósti...

De seguro estamos a la espera de la época más bonita del año para muchos, donde podemos vestirnos con ropas más ligeras y lo mejor, deleitarnos del sol, las playas, broncearnos y porque no, para muchos lucir sus cuerpos torneados y es aquí donde quiero detenerme y analizar un poco el gran vínculo que se forma entre gimnasio-verano. Sin duda la época en que los gimnasios reciben más personas, es cuando se acerca el verano y no es más que por el gran énfasis que muchos ponen para rebajar esos kilitos que se han acumulado durante el año, que si nos damos cuenta es mucho más el tiempo que hemos estado sin hacer ejercicio que al que nos vamos a someter y que casi siempre no pasan los tres meses. Es muy característico ver como llegan muchas personas a los gimnasios, “apurados” por estar en forma en un corto periodo de tiempo y luego abandonar el gimnasio hasta el otro año. Para los profesionales que hoy día estamos en los gimnasios, es un reto muy grande el trabajar con personas de este tipo...