PREPARACIÓN FÍSICA PARA TODOS.

Hola Héctor: Necesito saber cómo hacer una rutina de ejercicios que me tome una hora diarimente. Peso 55 kilogramos y quiero llegar a 53 antes de marzo. Saber también si me basta con las abdominales o si debo combinar todo tipo de ejercicios obligatoriamente e incluir trote. Yo también estoy haciendo resistencia a la insulina, empecé a engordar sin saber por qué hasta que fui al médico. Quiero revertir mi situación. Encuentro muy útil este sitio y agradezco cualquier información. Saludos Bell. Pues bien son varias las personas dentro de la sociedad que están padeciendo esta enfermedad y me siguen llegando preguntas, por lo que nos indica el poco conocimiento que ronda sobre este tema y es bien interesante seguir aclarando. Mi amiga Bell gracias por visitar el Blog y ayudarnos a que se enriquezca, pero bien, no se planifique objetivos tan a prisa, es muy posible que pueda reducir esos kilos en la fecha prevista por ud. pero ¿a qué costo? reducir muchas calorías con las comidas, entren...

Hola!! Por casualidad he dado con vuestro Blog y la verdad que me ha resultado bastante interesante, quería haceros una consulta a vosotros expertos, estoy preparandome para una gran caminata, que tendrá lugar en unos días, quiero evitar tendinitis y el dolor tan grande en las caderas con el que acabo, hay alguna manera de evitarlo???alguna preparacion especial????? algun gel????? El año pasado hice esta misma caminata y acabé con una tendinitis enorme en el gemelo derecho, no asi en el izquierdo, pq puede ser?? hay algun remedio????? Gracias y Saludos. Hola gracias por visitar el blog y escribir porque para nosotros lo más importante es PREGUNTAR. Bueno lo que debes tener presente para tu caminata es el tiempo de preparación para ello, ¿visitas algún gimnasio? o simplemente ¿entrenas en casa?. Para cualquier actividad debemos tener una preparación física acorde a lo que vamos a desafiar, en tu caso una caminata que según interpreto debe ser extensa. Pues bien el cuerpo debe estar fue...

Anónimo ha dejado un nuevo comentario en su entrada " Resistencia a la Insulina. ¿Qué actividades hacer?... ": Hola, Me ha parecido interesante la forma que lograste explicar la Resistencia a la insulia y su forma de sobrellevarla mediante la actividad fisica. En mi caso particular, me la diagnosticaron de muy joven, hoy por hoy no la tengo, pero siempre se esta "tendiente" y como señalas cuesta mucho la actividad fisica en estos pacientes. Yo en casa practico Spinnig, pero tb ahora practico pilates quisiera saber si puedes entregarme info en relación a la cantidad de tiempo, rutinas de nercicios debo incorporar para seguir adelgazando y no tan sólo permanecer. Bueno un gusto leer tu articulo y espero que puedas contestarme. Besos y saludos. Gracias por escribir y ser lector (a) de nuestro espacio, con mucho gusto te daré algunas consideraciones. Como pudistes leer en el articulo sobre la Resistencia a la Insulina te distes cuenta de lo necesario que resulta la prác...

Hola queridos lectores de este espacio, hoy mi opinión va dirigido a la creciente preocupación de muchos padres hacia la evolución física de sus hijos. Digo evolución física no en índole positiva sino negativa, negativa porque son muchos los niños que hoy día padecen enfermedades provocadas por no hacer actividades físicas, sobre todo Obesidad, y ni hablar de aquellos que sufren accidentes durante las clases de Educación Física en los colegios pero este tema se hablará en otro momento. Más de una madre o un padre se han acercado a mí con la preocupación de "¿que puedo hacer con mi hijo?" pues básicamente su problema es estar durante largas horas frente a tres objetivos que yo realmente no califico negativos como lo son 1. la televisión 2. el Play Station 3. el computador, digo que no son negativos porque cada uno nos complementa en la vida, pero debemos darle una parada y tratar de educar a nuestros hijos con un horario establecido de uso de estos 3. Hasta finales de la décad...