PREPARACIÓN FÍSICA PARA TODOS.

Le he llamado "Tiempos y ejecuciones" pues a estos dos términos, pero desde el punto deportivo y de entrenamiento me referiré, puesto que son dos factores determinantes durante la práctica deportiva y son dos factores también que muchos clientes constantemente preguntan. Hay una variable conocida como Indice de Descanso (ID), este indice es muy importante porque si bien el entrenamiento es vital, más lo es el descanso. El "Tiempo", si hacemos entrenamientos con pesas depende de nuestro objetivo de trabajo cuanto debo descansar, es asi que: Si entrenamos para aumentar la masa : de 45 segundos a 2 minutos entre series es lo recomendable, este tiempo se maneja bajo dos espectativas, la primera depende de como nos sentimos, damos más o menos tiempo pero dentro del rango estipulado, y segundo para darle más intensidad al entrenamiento, pero lo recomiendo dando el tiempo límite de 45 segundos así variamos el entrenamiento, una forma más, puesto que hay otras técnicas de...

Mis queridos amigos, cada día que pasa me quedo más asombrado con la cantidad de publicidades que veo relacionadas con todas aquellos métodos no convencionales de mejorar nuestro cuerpo. Son varios como por ejemplo: electricidad para mejorar la musculatura abdominal, cremas cada vez más reductoras, pastillas preparadas a base de anseolíticos y otros productos nocivos a largo plazo, terapias de reducción de circunferencias con yeso, en fin una tras otra que no cumplen con los principios básicos de la salud. ¿De que nos sirven todos estos inventos? Pues tienen razón, de nada. Solo se logra verse quizás bien pero existe una gran diferencia entre verse y sentirse bien. Estos métodos no disminuyen la Tensión Arterial, no ayudan a limpiar las arterias y venas de los residuos de ateromas, que son las culpables de provocar infartos, no ayudan a fortalecer la musculatura, los huesos impidiendo la osteoporosis, y tampoco fortalecen los ligamentos y tendones. El corazón no hace su trabajo más efi...