Artrosis. ¿Quién es su mejor amigo?
Desde mi llegada a Chile una de las mayores sorpresas fue encontrarme con muchísimas personas con Artrosis. Pero ¿qué es la artrosis? No es más que un deterioro del cartílago y que termina modificando el hueso. Esto comienza generando pequeñas punticas que son muy fácil de ver en una radiografía. Esta lesión es muy molesta y se observa fundamentalmente en rodillas, caderas, manos y en la columna. La gran mayoría de los pacientes están convencidos que si se mantienen inmóvil es mejor, y no es así pues eso permite que la lesión se desarrolle a mayor velocidad. Debo decirles que al comenzar a atender a muchas personas sus articulaciones mostraban rigidez, algo muy común pues al mover menos la articulación no duele. ¡Error! Y aquí viene donde aparece el mejor amigo de la artrosis, y es lo que estás pensando….el ejercicio físico. Cuando la artrosis es de rodilla o cadera mis mejores recomendaciones se basan en subirte a una bicicleta estática. No le temas al dolor y si eres el entrenador