PREPARACIÓN FÍSICA PARA TODOS.

No, no es una promoción, ni un descuento, ni una campaña de compras, solo es que debemos aprovechar de empezar ahora a visitar los gimnasios o comenzar una temporada de ejercicios al aire libre, por supuesto, este mensaje es para todos aquellos que vivimos en el cono sur, donde el invierno está llegando a su final y que por acciones fisiólogicas y por causa del clima es la etapa del año donde más comemos y más calorías sumamos a nuestro cuerpo. Este ha sido un invierno muy frío y aunque aún no termina, adelantemos la práctica de actividad física y no esperemos a que llegue octubre o noviembre para hacerlo, pues estamos jugando con nuestra salud y con la paciencia de todos aquellos profesionales que los ayudamos a diario. Por supuesto hay quienes no han abandonado su ritmo de actividad física y para ellos (me incluyo) muchas felicitaciones pues ya llevamos 8 meses de ventaja, una cifra nada despreciable. ¿Por qué ahora? Recuerden uno de mis primeros articulos ( http://preparador-fisico

Hola queridos amigos, después de un pequeño período sin articulos nuevos puesto que he estado muy ocupado en este último tiempo aquí les hacemos llegar desde nustro colaborador el futuro Nutricionista Luis Cortéz, este artículo sobre un suplemento que se usa mucho en nuestros días y tiene un uso muy especial, él nos aclara algunas dudas sobre este producto y esperamos que nuestros visitantes que algunos nos lo han pedido queden satisfechos. Primero que todo comenzaremos por definir este compuesto que cada día se hace más popular, la creatina, es un compuesto nitrogenado del grupo de las aminas la cual se sintetiza en el riñón y el hígado a partir de los aminoácidos, arginina, glicina y metionina. En nuestro cuerpo siempre encontramos la creatina, esta proviene de 2 fuentes una endógena y otra exógena, la endógena se obtiene de la síntesis de esta por nuestro organismo y es alrededor de 1 g. diario y el aporte exógeno es a través de la ingesta de alimentos como la carne y pescado (los m