PREPARACIÓN FÍSICA PARA TODOS.

El mantenimiento de la actividad física es una necesidad absoluta para todos los seres vivos y, por lo tanto, para los humanos, en quienes el sistema muscular constituye cerca de la mitad del peso total del cuerpo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la forma física como la capacidad de una persona para realizar satisfactoriamente el trabajo muscular. La cuestión está en saber el significado de “ satisfactoriamente”. Para un atleta de alta competición, estar en forma quiere decir ser capaz de ganar una prueba o batir un record, mientras que para un anciano poseer una buena forma consiste en poder caminar, subir escaleras y valerse por sí mismo, y para un sedentario hacer alguna actividad que a su vecino le cuesta un gran sacrificio. En realidad, disfrutar de un buen estado de forma física significa hacer ejercicio con regularidad, a un nivel superior al que realiza habitualmente, salvo en el caso de que, por necesidades derivadas de su situación laboral o domestica, la

A menudo escucho a clientes y amigos e incluso me preguntan si cuando se suda o se transpira, es porque “se bota la grasa” o que “se baja más de peso” y en realidad las dos expresiones están equivocadas, ¿Por qué realmente sudamos o transpiramos? Nuestro organismo dentro de sus funciones principales tiene la de evitar que nuestro organismo se sobrecaliente, SI, esto puede ocurrir si nos enfrentamos a actividades muy intensas bajo condiciones de altas temperaturas o simplemente si nuestro organismo no fuera capaz de utilizar la transpiración para contrarrestar este efecto, aquí es donde nos damos cuenta que la acción de transpirar o sudar solo es una respuesta positiva y necesaria del cuerpo para evitar que nos sobrecalentemos es decir nos ayuda a enfriar el cuerpo, puesto que si esto no sucediera podría provocarnos la muerte, y no es exageración, más de un caso ha ocurrido. Este fenómeno se conoce como “golpe de calor”. Lo que realmente sucede es que se pierde gran cantidad de agua y