Artrosis. ¿Quién es su mejor amigo?

Desde mi llegada a Chile una de las mayores sorpresas fue encontrarme con muchísimas personas con Artrosis. Pero ¿qué es la artrosis? No es más que un deterioro del cartílago y que termina modificando el hueso. Esto comienza generando pequeñas punticas que son muy fácil de ver en una radiografía. Esta lesión es muy molesta y se observa fundamentalmente en rodillas, caderas, manos y en la columna. La gran mayoría de los pacientes están convencidos que si se mantienen inmóvil es mejor, y no es así pues eso permite que la lesión se desarrolle a mayor velocidad. Debo decirles que al comenzar a atender a muchas personas sus articulaciones mostraban rigidez, algo muy común pues al mover menos la articulación no duele. ¡Error! Y aquí viene donde aparece el mejor amigo de la artrosis, y es lo que estás pensando….el ejercicio físico. Cuando la artrosis es de rodilla o cadera mis mejores recomendaciones se basan en subirte a una bicicleta estática. No le temas al dolor y si eres el entrenador a cargo, no sedas al oír el quejar de tu discípulo(a). Pues durante más de 20 años trabajando con pacientes con artrosis los éxitos han sido inmensos. Luego de dos o tres sesiones puedes comenzar a realizar ejercicios de flexión y extensión de la articulación, al ir mejorando verás como puedes comenzar a realizar hasta ejercicios con pesas, no temas, verás que el mejor remedio es el “movimiento”. Doy con una profunda fe lo que aquí les estoy narrando. No te quedes en la comodidad de una cama o un sillón, actívate y sin miedo alguno anda a moverte, recuerden esa frase que dice: “músculo que no se entrena, se atrofia”, y tal cual sucede con los metales que con el tiempo terminan oxidándose. Les recomiendo igualmente que el Dr. les recomiende algunos suplementos que contienen sustancias que buscan mejorar los cartílagos. Sigan estos consejos y no te quedes con el, de seguro algún amigo, conocido e incluso algún familiar padece artrosis, y no sabe que hacer para quitarse el dolor. Un cuerpo sin dolores te hace la vida más placentera. Te lo repetiré una vez más, simplemente…”MUEVETE”. Muchas gracias.