La importancia de la alimentación...

Respondiendo al lector Felipe Sepulveda su interrogante. Esperamos quede satisfecho, aunque merece un articulo más este tema, que se lo quedaremos debiendo pero pronto estará listo para todos los lectores. Gracias por escribirnos, esta acción enriquece el sitio. Los dejo con nuestro colaborador Luis Cortés (estudiante de Nutrición, Universidad Andrés Bello).

Aunque sabemos que han escuchado mil veces que los alimentos son nuestra fuente de energía , alguno le ha tomado el peso real a lo importante que es alimentarse para lograr realizar nuestras actividades día a día. Para que logren tener un idea nuestro cuerpo para funcionar necesita energía para que pueda realizar nuestras necesidades mas básicas como lo son el funcionamiento del corazón, la digestión, el respirar, es decir el vivir.

¿Y de donde se obtiene toda esta energía?, se obtiene de los alimentos que ingerimos durante el día ya sean frutas, verduras, pan, cereales, fideos, arroz, carne, etc, los cuales gracias a que sus componentes logran degradarse en nuestro organismo y así obtener la energía suficiente para que nuestro cuerpo pueda funcionar correctamente, pero no es suficiente cubrir solo la energía para realizar nuestras necesidades básicas, ya que todos los días realizamos muchas más actividades como son el caminar, estudiar, trabajar, asistir al gimnasio, etc de ahí que el cuerpo necesita aun más energía que la que se requiere para cumplir con sus funciones por esto es que no sacamos nada con comer muy poco y realizar nuestras actividades ya que a nuestro organismo se le acabará la energía y buscará ahorrar la necesaria para mantenerse vivo lo que traerá consigo el disminuir nuestro rendimiento en todas las actividades del día a día y traernos muchas consecuencias nocivas para nuestra salud, por lo tanto si logramos alimentarnos de una manera adecuada ingiriendo distintos tipos de alimentos durante el día y buscando un equilibrio saludable lograremos rendir de mucha mejor manera en nuestro que hacer diario y por lo tanto obtener un mejor rendimiento en todas nuestras actividades, ya que tendremos la energía suficiente para hacerlo.

Entonces que sacamos con asistir al gimnasio sin alimentarse de buena manera si estaremos perdiendo nuestro tiempo y dinero ya que nunca obtendremos los resultados esperados, como se mencionó anteriormente nuestro cuerpo es demasiado inteligente y siempre buscará su sobrevivencia y guardará las energías para lograr sobrevivir y no para realizar ejercicios por lo tanto al momento de hacer nuestras actividades normales si nos alimentamos mal estaremos cansados, con sueño, sin ganas de hacer nada entonces que es lo mejor que podemos hacer para obtener mejores resultados y estar en mejor forma, la única alternativa es tener la mejor alimentación posible en cuanto a calidad nutricional y solo de esta manera nuestro cuerpo sentirá que tiene las energías suficientes para vivir y para que logremos rendir de la mejor manera posible.

Recuerden que nuestra única fuente de energía son los alimentos, pero esto no significa que se pueda comer todo el día y lo que uno quiera, lo importante siempre es tener un balance tanto en los alimentos que se ingieren como en la energía que gastamos ya que al romper este equilibrio perjudicará nuestra salud, también es importante recalcar que cada persona es distinta, cada una tiene sus necesidades energéticas y no podemos recomendarle una dieta para todos igual ya que esto en vez de ayudarlos los perjudicara, solo podremos aconsejarlos (en otro articulo por supuesto) el como ordenar su alimentación y que alimentos preferir y evitar pero no podemos entregarles dietas milagrosas para todos porque no existen y estas no sirven, todo requiere esfuerzo y entereza solo así lograremos tener los resultados que queremos y que necesitamos para estar mas sanos y fuertes.