9 de marzo de 2009

Ejercite sus glúteos y sus muslos. 2da Parte.

Como les dije la semana pasada que pondría un nuevo ejercicio para moldear muslos y glúteos pues aquí en este video ven una variación del ejercicio realizado en el video anterior, publicado el día jueves. Este se denomina "Estocadas hacia atrás" y por supuesto hace un gran énfasis en el trabajo de los glúteos, este se hace en el lugar y podemos hacerlo cambiando las piernas en cada movimiento o simplemente hacerlo con una pierna primero y al terminar cambiamos a la otra pierna. Recomiendo series entre 3 - 4 y 15- 20 repeticiones por serie. Espero les guste y a trabajar.


Libros recomendados:



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