5 de marzo de 2009

Ejerciten sus muslos y glúteos.

video

Aqui un buen ejercicio para fortalecer, tonificar y desarrollar los glúteos, además de trabajar los muslos, ayuda a ejercitar también la zona cardiovascular, lo pueden hacer estático como aparece en el video o bien caminando en pasos largos como se muestra, esto si disponemos de un área de dimensiones largas. Eso sí, les recomiendo calentar nuestras rodillas antes de empezar, bien puede ser caminando, subiendo algunas escaleras o en bicicleta, no lo recomiendo para personas con dolores en las rodillas ni con algún tipo de lesión, espero les guste y pronto otro nuevo ejercicio les mostraré.


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