PREPARACIÓN FÍSICA PARA TODOS.

Hola amigos, una gran amiga a través de mi correo me hizo llegar su inquietud sobre que hacer cuando alguien como ella padece de "Resistencia a la Insulina", y me pareció un tema bastante bueno para hacerlo público, ya que a lo mejor alguno de ustedes o familiar o amigo lo padece. Entonces partamos primero por explicar un poco sobre esta enfermedad. La insulina es un tipo de hormona. Le ayuda a su cuerpo a usar como combustible el azúcar en la comida que usted come. En algunas personas los tejidos dejan de responder a la insulina. Los médicos se refieren a esta condición como "Resistencia a la Insulina". Si usted tiene resistencia a la insulina su cuerpo producirá más y más insulina pero como los tejidos no responden a ella su cuerpo no será capaz de usar el azúcar apropiadamente. La resistencia a la insulina frecuentemente va acompañada de otros problemas de salud tales como: la diabetes, el colesterol alto, la presión sanguínea alta y el ataque al corazón. Cuando ...

Hola amigo aqui anuncio tu pregunta y a continuación la respondo por si más de uno está interezado en saber, ok. Una consulta ... practico tae kwon do y también entreno con pesas que cosas no deberia hacer en el gym para que me reste velocidad y caso contrario existen ejercicios para que pueda desarrollar mayor velocidad y potencia ? Pues bien, trabaje varios años con 2 atletas de tu misma disciplina que hoy son números 1 de Chile, ambos en la Selección Nacional y a los cuales recuerdo con mucho agrado pues fueron varias medallas que logramos juntos, yo, fuí su preparador físico, fue un desafío para mí pues nunca había trabajado con artes marciales a pesar que tu disciplina la recibí en la Universidad donde estudié. Vayamos al grano, cuando uno hace pesas, lo primero que tiene que ver es, cual o cuales son los ejercicios que voy a realizar y lo otro más importante aún es el número de repeticiones y series que son los que me hacen cumplir con lo que yo quiero alcanzar, que en tú caso es...

! Si amigos Bienvenida la Primavera¡ Aunque eso si en el cono sur del mundo y más aún aqui en este Chile hermoso donde el invierno nos trajo mucho frío y mucha desolación en la agricultura pero aún así muchos fueron los que se mantuvieron en el gimnasio o corriendo en las calles enfrentándose a las bajas temperaturas pero con deseos muy grandes de sentirse bien y no pensando en el verano sino en su salud. Felicidades para todos ellos. Esta etapa nos trae felicidad y deseos de mejorar nuestro aspecto físico y sobre esto quiero conversar un rato con ustedes. Todos los días recibo personas en el gimnasio en busca de un objetivo, asi bien sea bajar de peso, mejorar su masa muscular, terminar con esas dolencias típicas de la adultes, en fín variados son los deseos de las personas y mi labor como la de mi compañero es responder con trabajo a todos ellos. Muy particularmente hoy llegó una potencial cliente que necesitaba hablar con el especialista del gimnasio para poder tomar la desición de ...

Hola queridos visitantes de este espacio, primero dar las gracias a todos ustedes que visitan a diario este sitio, segundo dar gracias también a los que dejan comentarios, enriquecen este espacio y me gustaria saber los mails de ustedes y si son colegas con más razón para crear ciertos espacios de discusión y alentar más a las personas a integrarse a este modelo sano de vida. Bien hoy trataré sobre una pregunta que me hizo un cliente y que por lo grato que encontró la explicación nos sobrepasamos hacia consejos también que le parecieron muy importantes. Este chico tiene 17 años y ya es cliente hace varios meses y entrena muy disciplinado auque casi nunca visita el gimnasio en mi horario pues siempre lo hace después de clases, es decir en la tarde, horario en el cual yo ya no estoy o me encuentro entrenando. Todo partío cuando estaba haciendo Press Inclinado con Barra (ejercicio para la zona pectoral) y me pidió ayuda, en realidad me dediqué más que nada a corregir el movimiento y pedi...

Hola a todos los amigos del blogg Preparación Física para todos. Acabo de recibir en mi casilla de correo un mensaje cuyo título es: *QUE NO TE MOLESTE NUNCA SER "CULTA"* , y me resulta muy interesante por lo cual lo publicaré ahora mismo: Este mensaje es para esos días que nos vemos en el espejo y no nos gustamos: Hace unos días se vió por las calles de Sao Paulo un anuncio de "Runner" una de las cadenas de gimnasios más renombradas del Brasil, con la foto de una chica escultural y la siguiente frase: "¿Este verano qué querés ser: sirena o ballena?"Dicen que una joven mujer, pero muy madura, de Sao Paulo (cuyas características físicas nunca trascendieron) le envió este mail a la empresa "Runner" respondiéndoles a su frase publicitaria: Las ballenas están siempre rodeadas de amigos. Tienen una vida sexual activa, se embarazan y tienen ballenitas de lo más tiernas." Las ballenas amamantan. son amigas de los delfines y se lo pasan comiendo c...

No, no es una promoción, ni un descuento, ni una campaña de compras, solo es que debemos aprovechar de empezar ahora a visitar los gimnasios o comenzar una temporada de ejercicios al aire libre, por supuesto, este mensaje es para todos aquellos que vivimos en el cono sur, donde el invierno está llegando a su final y que por acciones fisiólogicas y por causa del clima es la etapa del año donde más comemos y más calorías sumamos a nuestro cuerpo. Este ha sido un invierno muy frío y aunque aún no termina, adelantemos la práctica de actividad física y no esperemos a que llegue octubre o noviembre para hacerlo, pues estamos jugando con nuestra salud y con la paciencia de todos aquellos profesionales que los ayudamos a diario. Por supuesto hay quienes no han abandonado su ritmo de actividad física y para ellos (me incluyo) muchas felicitaciones pues ya llevamos 8 meses de ventaja, una cifra nada despreciable. ¿Por qué ahora? Recuerden uno de mis primeros articulos ( http://preparador-fisico...

Hola queridos amigos, después de un pequeño período sin articulos nuevos puesto que he estado muy ocupado en este último tiempo aquí les hacemos llegar desde nustro colaborador el futuro Nutricionista Luis Cortéz, este artículo sobre un suplemento que se usa mucho en nuestros días y tiene un uso muy especial, él nos aclara algunas dudas sobre este producto y esperamos que nuestros visitantes que algunos nos lo han pedido queden satisfechos. Primero que todo comenzaremos por definir este compuesto que cada día se hace más popular, la creatina, es un compuesto nitrogenado del grupo de las aminas la cual se sintetiza en el riñón y el hígado a partir de los aminoácidos, arginina, glicina y metionina. En nuestro cuerpo siempre encontramos la creatina, esta proviene de 2 fuentes una endógena y otra exógena, la endógena se obtiene de la síntesis de esta por nuestro organismo y es alrededor de 1 g. diario y el aporte exógeno es a través de la ingesta de alimentos como la carne y pescado (los m...